Mae melatonin, a elwir hefyd yn hormon pineal, yn sylwedd niwroendocrin mewndarddol sy'n gyfrifol am reoleiddio cloc biolegol y corff a'r cylch deffro cwsg. effeithiolrwydd a rôlmelatoninisod.
Effeithiolrwydd a rôlmelatonin
1.Regulate cylchoedd cwsg a deffro
Mae melatonin yn ffactor allweddol wrth reoleiddio cylchoedd cwsg a deffro. Pan fydd lefelau melatonin yn y corff yn codi, mae'n achosi cwsg; pan fydd lefelau melatonin yn gostwng, mae'n hybu deffroad. Felly, gall y swm cywir o melatonin ein helpu i gynnal ansawdd cwsg da a chysgu digonol amser.
Rheoleiddio cloc 2.Biolegol
Mae Melatonin hefyd yn ymwneud â rheoleiddio'r cloc biolegol i sicrhau bod ein cyrff yn addasu i'r newidiadau dyddiol ar y Ddaear. Mae cynhyrchiant melatonin yn lleihau pan fydd yn agored i olau llachar; ac yn cynyddu pan fydd yn agored i amgylcheddau tywyll. Mae'r mecanwaith hwn yn helpu i reoleiddio ein cloc biolegol, gan ganiatáu i ni addasu i barthau amser gwahanol ac amgylcheddau byw.
Rheoleiddio 3.Emotion
Melatoninhefyd yn gysylltiedig â hwyliau pobl. Gall lefelau isel o melatonin arwain at broblemau emosiynol fel gorbryder ac iselder. Felly, gall cynnal lefelau cymedrol o melatonin helpu i reoleiddio hwyliau a gwella lles a boddhad.
Sylwer: Daw'r effeithiolrwydd a'r cymwysiadau posibl a ddisgrifir yn yr erthygl hon o'r llenyddiaeth gyhoeddedig.
Amser postio: Gorff-25-2023