Mae Melatonin yn rheolydd cloc biolegol naturiol, fel arfer yn cael ei gyfrinachu yn y nos, a all helpu i reoleiddio'r cylch cysgu a gwella ansawdd cwsg. Fodd bynnag, gyda'r newidiadau mewn ffyrdd modern o fyw, mae mwy a mwy o bobl yn wynebu'r broblem o secretion annigonol o melatonin, sydd wedi hefyd wedi arwain at ymddangosiad llawer o broblemau iechyd. Felly, mae mwy a mwy o bobl yn talu sylw i effeithiolrwydd melatonin ac yn gobeithio gwella ansawdd eu cwsg a'u hiechyd corfforol trwy gymrydmelatonin. Felly, beth yw effeithiau melatonin? Nawr, gadewch i ni edrych gyda'n gilydd.
Mae rôlmelatonin
1.Improve cwsg ansawdd
Effaith fwyaf arwyddocaol melatonin yw ei allu i wella ansawdd cwsg. Wrth i oedran gynyddu, mae secretion melatonin yn y corff dynol yn gostwng yn raddol, sydd hefyd yn arwain at ddirywiad yn ansawdd cwsg llawer o bobl oedrannus. ansawdd cwsg.Yn ogystal, gall melatonin hefyd helpu pobl sy'n dioddef o anhunedd oherwydd pwysau gwaith neu resymau eraill, gan ei gwneud hi'n haws iddynt syrthio i gysgu a chysgu'n gadarn.
2.Improve imiwnedd
Gall melatonin hefyd wella system imiwnedd y corff. Mae ymchwil wedi dangos y gall melatonin wella swyddogaeth imiwnedd celloedd dynol, gwrthsefyll goresgyniad firysau a bacteria yn effeithiol, a thrwy hynny atal achosion o glefydau fel annwyd a ffliw. Yn ogystal, gall melatonin hefyd yn gwella cyflwr seicolegol y corff dynol, lleihau straen, a gwella effeithlonrwydd gwaith.
3.Improve gweledigaeth
Gall melatonin hefyd wella gweledigaeth ddynol. Mae ymchwil wedi dangos y gall melatonin hyrwyddo synthesis rhodopsin yn y retina, gan atal a gwella dallineb nos a cholli golwg yn effeithiol.
4.Hyrwyddo iechyd esgyrn
MelatoninGall hefyd hyrwyddo iechyd esgyrn yn y corff dynol. Mae ymchwil wedi dangos y gall melatonin hyrwyddo dyddodiad calsiwm mewn esgyrn ac atal osteoporosis rhag digwydd yn effeithiol.
Eglurhad: Daw'r effeithiolrwydd posibl a'r cymwysiadau a grybwyllir yn yr erthygl hon o lenyddiaeth sydd ar gael yn gyhoeddus.
Amser postio: Awst-09-2023