Mae melatonin, y gair dirgel hwn i bob golwg, mewn gwirionedd yn hormon sy'n digwydd yn naturiol yn ein cyrff. Wedi'i gyfrinachu gan chwarren pineal yr ymennydd, ei enw cemegol yw n-acetyl-5-methoxytryptamine, a elwir hefyd yn hormon pineal,melatoninGyda'i weithgaredd rheoleiddio imiwnedd niwroendocrin cryf a chwilota gallu gwrthocsidiol radical rhydd, mae wedi dod yn ddeunydd crai bwyd iechyd pwysig i wella cwsg a gwella iechyd.
Rheoleiddwyr cloc 1.Natural
Mae gan secretion melatonin rythm circadian amlwg, sy'n cael ei atal yn ystod y dydd ac yn weithredol gyda'r nos. Felly, gall melatonin ein helpu i addasu'r cloc biolegol a gwneud ein cwsg yn fwy rheolaidd, yn enwedig mewn bywyd modern, oherwydd pwysau gwaith neu fywyd a achosir trwy waith afreolaidd a gorffwys, gall melatonin chwarae rhan dda wrth reoleiddio.
2.Y arf cyfrinachol i wella cwsg
Trwy atal yr echel hypothalamig-pituitary-gonadal,melatoninyn lleihau cynnwys hormon rhyddhau gonadotropin, gonadotropin, hormon luteinizing a hormon ysgogol ffoligl, a gall weithredu'n uniongyrchol ar y gonadau i leihau cynnwys androgen, estrogen a progesterone. Gall y mecanwaith rheoleiddio hwn wella ansawdd cwsg yn effeithiol, ac mae ganddo effaith sylweddol effaith ar drin anhunedd, breuddwydion a symptomau eraill.
3.Y pŵer pwerus gwrthocsidiol
MelatoninMae ganddo alluoedd gwrthocsidiol pwerus i chwilota am radicalau rhydd, a all amddiffyn ein cyrff rhag straen ocsideiddiol. gan ychwanegu at melatonin, gallwch wella gallu gwrthocsidiol y corff yn effeithiol ac atal amrywiaeth o afiechydon.
4.Y llwybr newydd o gyffuriau gwrthfeirysol
Mae'r ymchwil diweddaraf yn dangos bod gan melatonin weithgaredd imiwnofodwlaidd niwroendocrin cryf a gall ddod yn ddull ac ymagwedd newydd ar gyfer therapi gwrthfeirysol. Mewn rhai arbrofion, gall melatonin atal dyblygu a lledaeniad y firws yn effeithiol, gan ddarparu syniad newydd ar gyfer triniaeth wrthfeirysol bosibl yn y dyfodol .
Dewis 5.Safe ac effeithiol
Mae melatonin yn sylwedd bioactif naturiol nad oes ganddo unrhyw sgîl-effeithiau ar y corff dynol. Yn y farchnad, gallwch ddewis bwydydd iechyd sy'n cynnwys melatonin ac ychwanegu atynt bob dydd mewn symiau priodol i wella ansawdd eich cwsg a gwella'ch iechyd.
6.Addas ar gyfer pob math o bobl
P'un a yw'n anhunedd a achosir gan straen gwaith neu ddirywiad mewn ansawdd cwsg oherwydd heneiddio, gall melatonin ddarparu help effeithiol. Ar yr un pryd, i bobl sy'n aml yn teithio am waith, teithio neu fywydau afreolaidd eraill, gall melatonin hefyd eich helpu i addasu'r biolegol cloc, fel y gallwch gynnal ansawdd da o gwsg yn unrhyw le.
Casgliad: Fel deunydd crai bwyd iechyd i wella cwsg a gwella iechyd, mae gan melatonin ragolygon marchnad eang a gwerth cymhwysiad. Trwy ychwanegu at y swm cywir o melatonin, gall ein helpu i addasu cloc ein corff, gwella ansawdd cwsg, hybu imiwnedd, a hyd yn oed ymladd firysau.Yn y dyfodol, gydag ymchwil bellach, efallai y byddwn yn darganfod mwy am effeithiau hudol melatonin.
Sylwer: Mae'r buddion a'r cymwysiadau posibl a gyflwynir yn yr erthygl hon yn deillio o'r llenyddiaeth gyhoeddedig.
Amser postio: Nov-09-2023