Mae melatonin yn hormon naturiol sy'n cael ei gyfrinachu gan y corff dynol ac yn cael ei reoleiddio'n bennaf gan olau. Mae'n chwarae rhan bwysig wrth gynnal cylch cwsg y corff. mae astudiaethau cynnar hefyd wedi dangos bod gan melatonin weithgaredd gwrthocsidiol. Gall ddileu radicalau rhydd yn y corff, lleihau'r difrod o straen ocsideiddiol i gelloedd a meinweoedd, a thrwy hynny amddiffyn iechyd celloedd a gohirio heneiddio.
Rôl melatonin fel cynnyrch iechyd a lles
1.Gwella ansawdd cwsg: Gall melatonin reoli lefel y melatonin yn y corff dynol, a thrwy hynny wella ansawdd cwsg, byrhau amser cysgu, cynyddu amser cysgu dwfn, a lleihau nifer y deffroadau yn ystod cwsg.
Effaith gwrthocsidiol: Mae gan Melatonin effaith gwrthocsidiol bwerus, a all niwtraleiddio radicalau rhydd, lleihau difrod straen ocsideiddiol i gelloedd a meinweoedd, a thrwy hynny amddiffyn iechyd celloedd a gohirio heneiddio.
3. Gwella imiwnedd: Gall melatonin reoleiddio a gwella swyddogaeth imiwnedd, gan wella ymwrthedd y corff i heintiau a thiwmorau.
4. Effaith gwrth tiwmor: Gall melatonin atal twf a lledaeniad celloedd tiwmor, gan leihau nifer y tiwmorau sy'n digwydd a'u datblygiad. Mae rhai astudiaethau hefyd wedi dangos y gall melatonin gynyddu effeithiolrwydd rhai cyffuriau cemotherapi.
5.Lleddfu symptomau jet lag: Gall melatonin helpu i addasu jet lag, gwella anhwylderau cysgu a blinder wrth deithio.
Eglurhad: Daw'r effeithiolrwydd posibl a'r cymwysiadau a grybwyllir yn yr erthygl hon o lenyddiaeth sydd ar gael yn gyhoeddus.
Amser post: Medi-01-2023