Beth yw melatonin? Mae melatoninis yn hormon sy'n cael ei ryddhau gan y chwarren pineal, sy'n rheoli rhythm cwsg y corff dynol.melatoninyn gallu gwella ansawdd cwsg pobl oedrannus a'r rhai sy'n aml yn wynebu newidiadau jet lag neu sifftiau nos dydd.
Sut mae melatonin yn helpu i gysgu? Yn ôl ymchwil helaeth yn ddomestig ac yn rhyngwladol, fel hormon,melatoninyn cael effeithiau tawelydd, hypnosis, a rheoleiddio'r cylch deffro cwsg. Credir yn eang mewn ymarfer meddygol, wrth i oedran gynyddu, bod secretion melatonin mewn unigolion canol oed ac oedrannus yn lleihau'n raddol, a allai arwain at broblemau cysgu mewn rhai unigolion.Felly, gall pobl oedrannus gymryd melatonin alldarddol i ychwanegu at y diffyg melatonin yn y corff a chyflawni effaith gwella cwsg.
Mae'r gofynion ar gyfermelatoninamrywio o wlad i wlad, ac mae Tsieina yn caniatáu iddo gael ei ddefnyddio fel ychwanegyn bwyd iechyd. Dim ond un swyddogaeth sydd gan gynhyrchion sy'n cynnwys melatonin yn unig y gellir eu datgan a'u hyrwyddo, sef gwella cwsg.
Eglurhad: Daw'r effeithiolrwydd posibl a'r cymwysiadau a grybwyllir yn yr erthygl hon o lenyddiaeth sydd ar gael yn gyhoeddus.
Amser postio: Mai-09-2023