Beth yw melatonin?Melatoninyn hormon naturiol sy'n cael ei gyfrinachu gan y chwarren bitwidol, a elwir hefyd yn hormon cwsg. Mae'n cymryd rhan mewn rheoli'r cloc biolegol, yn hyrwyddo cwsg ac yn lleihau straen, tra hefyd yn chwarae rhan arwyddocaol wrth wrthsefyll afiechydon ac atal heneiddio. Bydd yr erthygl hon yn darparu cyflwyniad manwl i effeithiau biolegol melatonin. Gadewch i ni edrych gyda'n gilydd isod.
Mae effeithiau biolegolmelatonin:
1.Rheoleiddio rhythmau biolegol: Mae cysylltiad agos rhwng melatonin a golau. Yn ystod y dydd, mae lefelau melatonin yn y corff dynol yn gymharol isel; Yn y nos, mae secretion melatonin gan y chwarren bitwidol yn cynyddu, gan achosi'r corff i deimlo'n gysglyd a helpu pobl i fynd i mewn. cyflwr cwsg dwfn.Trwy reoleiddio effaith golau dynol ar gwsg a deffro, mae melatonin yn fuddiol i sefydlogrwydd rhythmau biolegol a gall helpu pobl i gynnal cyflwr meddwl ac iechyd corfforol da.
2.Amddiffyn y system nerfol: Gall melatonin gael rhywfaint o effaith gwrthocsidiol yn y corff, sy'n helpu i glirio radicalau rhydd yn y corff. Gall Melatonin hefyd reoleiddio secretion niwrodrosglwyddyddion, amddiffyn y system nerfol ganolog, a chwarae actif rôl wrth wrthsefyll clefydau system nerfol amrywiol ac atal clefyd Alzheimer.
3.Gwella ansawdd cwsg: Mae cysylltiad agos rhwng faint o melatonin sydd yng nghwsg pobl ac ansawdd cwsg, felly mae melatonin yn cael ei ddefnyddio'n aml i drin anhunedd ac addasu adweithiau jet lag. Gall melatonin wella ansawdd cwsg, megis cwtogi amser cwsg, cynyddu cyfanswm yr amser cysgu , a lleihau nifer y deffroadau yn y nos.
4.Gwella imiwnedd:Melatoninhefyd yn cael effaith rheoleiddio imiwnedd penodol. Gall Melatonin reoleiddio secretiad a gweithgaredd celloedd imiwnedd yn y corff dynol, hyrwyddo toreth o gelloedd imiwnedd a chynhyrchu gwrthgyrff, a thrwy hynny wella gallu imiwnedd y corff.
I grynhoi,melatoninyn chwarae rhan arwyddocaol mewn ffisioleg ac iechyd dynol. Mae'n chwarae rhan anadferadwy wrth gynnal iechyd corfforol a gwell bywyd trwy reoleiddio golau, gwella cwsg, amddiffyn y system nerfol, a gwella imiwnedd.Yn enwedig yng nghyd-destun pwysau uchel a blinder yn y byd modern. cymdeithas, gall ychwanegu melatonin yn briodol helpu pobl i addasu'n well i fywyd.
Eglurhad: Daw'r effeithiolrwydd posibl a'r cymwysiadau a grybwyllir yn yr erthygl hon o lenyddiaeth sydd ar gael yn gyhoeddus.
Amser postio: Mai-05-2023